Хатха-йога
Точная работа с телом, дыханием и вниманием. Основа для сильной, устойчивой практики.
группы и индивидуальноМеждународная школа йоги и здоровья
Настоящая йога для силы, здоровья и ясности.
Школа Леонида Гарценштейна соединяет классическую йогическую традицию, терапевтический подход к телу и живую практику, проверенную годами.
Школа
Не фитнес-клуб и не фотозона. Место, где учатся практике.
Здесь йога рассматривается как система: тело, дыхание, внимание, питание, режим и внутренняя дисциплина. Новичок получает ясную опору, а опытный практик — глубину и честную обратную связь.
Атмосфера школы сдержанная и теплая: ковры, деревянный пол, медные чаши, книги, запах трав и маленький алтарь в духе индийских ашрамов.
Направления
Программы, которые ведут от самочувствия к пониманию.
Здоровый позвоночник
Авторский подход к восстановлению спины, осанки и подвижности без спешки и давления.
мягкая терапевтическая группаОчищение организма
Практики йогической гигиены, питания и режима, адаптированные к современной жизни.
курсы и семинарыПранаяма и медитация
Дыхательные техники, концентрация и тишина как фундамент внутренней дисциплины.
углубленная практика
Основатель и метод
Опыт преподавателя важнее модной формы асаны.
Метод школы строится на внимательном наблюдении за человеком. Занятия помогают вернуть подвижность, укрепить тело, выстроить дыхание и постепенно перейти от упражнений к настоящей практике.
ॐ
abhyasa · vairagya · svadhyaya
Большой фильм о студии
Посмотрите, как проходит практика до первого занятия.
Зал, преподаватели, ритм урока, работа с новичками и фрагменты углубленных семинаров. Видео должно сразу показать: это школа с корнем, традицией и человеческой теплотой.
Ближайшая практика
Регулярные занятия, семинары и личные консультации.
Утренняя хатха-йога
07:30 · зал школы · все уровни
Семинар “Здоровый позвоночник”
11:00 · теория и практика · по записи
Консультация по восстановлению
личная диагностика · программа занятий
Статьи
Материалы для тех, кто хочет понимать практику глубже.
Почему асана начинается не с формы, а с внимания
Читать материалПозвоночник: ежедневные привычки, которые возвращают свободу движения
Читать материалЧто современные школы могут взять из индийской системы обучения
Читать материалПервый шаг
Начните с консультации или пробного занятия.
Расскажите, с чем приходите: здоровье спины, стресс, желание освоить йогу с нуля или углубить личную практику. Мы подберем формат без лишней суеты.